Kommit igång.

Skrivet av Johan 2014-05-27 08:17:11 | 7 Kommentarer

Taggar: ,

Oj, vilket uppehåll jag haft från bloggen!

Jag har i alla fall kommit igång med min träning, har ju precis varit på träningsläger med landslaget i Skövde-trakten.

Planeringen och strategin för att jag ska kunna bli frisk från min revbensskada som fortfarande spökar har gjort att jag hade en bra bit upp till den nivå som jag brukar ha på rullskidåkning. Däremot så har löpningen äntligen fungerat bra, och det har även varit en väldigt viktig del att kunna få igång den.

Totalt sett så fick jag väldigt bra svar under lägret. För även om jag hade svårt att hänga med ibland, så klarade både revben och ljumskar den tuffa träningsbelastningen förvånansvärt bra. Passade även på att träffa min sjukgymnast Pierre i Stockholm, och förutsättningarna för kroppen ser redan bättre ut efter bara 4-5 veckors rehabiliteringsträning. Så visst går det att lära gamla hundar att sitta!

7 Kommentarer | Läs hela inlägget

Kör vidare

Skrivet av Johan 2014-04-08 03:13:04 | 48 Kommentarer

Taggar: ,

Efter en del funderande har jag bestämt mig för att köra vidare över VM i Falun.

Motivationen och drivkraften för att ge mig i kast med det enorma arbete som krävs har jag fortfarande. Och jag tror att jag fortfarande att jag kan hitta nya vägar i träningen för att bli ännu snabbare.

Den största frågan har varit hur vi som växande småbarnsfamilj ska klara den situationen det innebär med en elitsatsande idrottsman i familjen. Den bästa lösningen vi kom fram till var att flytta närmare våra familjer i Sundsvall. Och det faktiskt motiverande och inspirerande att komma till en ny miljö och nya förutsättningar.

Nu i vår och sommar blir det först och främst fokus på att få kroppen stark och skadefri. Dessutom ska jag och Stig Wiklund göra några föreläsningar tillsammans. Känns som ett spännande projekt med tanke på den stora grund vi har efter nästan 12 års samarbete.

48 Kommentarer | Läs hela inlägget

Över, för den här gången.

Skrivet av Johan 2014-03-13 01:43:24 | 37 Kommentarer

Taggar: , ,

Nej, det blir inget tävlande i Falun för mig.

Just nu så fungerar inte kroppen som den ska. När jag kom igång med träningen igen efter förkylningen så började revbensskadan återkomma direkt. Och trots att jag har fått behandling och tränat lätt senaste dagarna så avtar inte smärtan något.

Den långa preiod med intensiv behandling som jag hade innan och under OS gjorde ju så att jag kom till start överhuvudtaget. Som ni förstår kan man ju inte fortsätta ha behandling två gånger om dagen även när man kommer hem. Processen innan OS handlade uteslutande om att bli smärtfri, men tyvärr så har tiden varit för knapp för att skapa en kropp som tål belastning under lång tid.

I och med det kommer jag att avsluta säsongen nu, och inte träna skidor mer denna säsong överhuvudtaget.

Jag kommer att tillbringa tiden framöver till att träna på gymmet för att få en välfungerande och smärt- och skadefri kropp. Nacken, bröstryggen, axlarna, revbenen och ljumskarna ska få de förusättningar de behöver för att sluta göra ont. Samma förutsättninger kommer att väga tungt i avgörandet om det blir en fortsättning på skidkarriären.

Det är i den utmaningen jag faktiskt hittar viljan och motivationen att fortsätta. Att hitta nya vägar är alltid det som drivit mig framåt allra mest!

Förutom att hänga med familjen och på gymmet har jag faktiskt lite planer på att ge mig ut och föreläsa i vår tillsammans med min mentala coach Stig Wiklund som följt alla mina sammanbrott och genombrott under drygt tio års tid. Det blir spännande.

37 Kommentarer | Läs hela inlägget

Är det slut nu?

Skrivet av Johan 2014-03-05 01:13:41 | 39 Kommentarer

Taggar: , , ,

Nej, det tror jag inte.

Jag hoppas på att åka några tävlingar i slutet av säsongen. SM 5-milen, Årefjällsloppet, Åre XCO och kanske Birkebeiner. Måste bara bli frisk först.

Har ju fått väldigt mycket frågor om hur framtiden ser ut, och jag kan inte svara eftersom jag inte vet. Det jag kan säga är att den här säsongen har varit en enorm besvikelse, trots medaljer i OS. Under sommaren och hösten tränade jag bättre och mer än någonsin och förbättrade varje moment i min skidåkning, bättre uppför, bättre stakning, bättre uthållighet. Men i slutet av oktober började problemen, och alla timmar jag lagt ner blev inget värda när träningsuppehållen blev för många och för långa. Och dessutom har jag endast tävlat 4 individuella lopp hittills i år.

Jag tycker fortfarande att det är kul att träna, och jag tror fortfarande att jag kan bli ännu bättre. Men motivationen har fått sig en ordentlig törn, och jag kommer att vänta ett bra tag efter säsongens slut med att ta beslut om jag ska fortsätta eller inte.

Det jag med säkerhet kan säga är att om jag fortsätter kommer det inte vara under samma förutsättningar som förut.

Slutligen, delar med mig av några bilder från senaste månaden...

johan sv3

Pontus Orre på Aftonbladet tog den här bilden efter stafetten.

glada

Marcus och Stina utanför vårt hus.

pizza

"Firande" med en midnattspizza i atlet-byn efter 15-kilometern.

plansch

Min motivationsbild bredvid sängen.

39 Kommentarer | Läs hela inlägget

I Italien

Skrivet av Johan 2014-01-27 08:37:51 | 55 Kommentarer

Taggar:

Nu var det ett bra tag sedan jag kom med några nyheter.

Dels för att under tiden jag var hemma hade jag inte så mycket nyheter att komma med. Och den tid det tog med träning, rehabilitering och behandling var helt absurd. Resorna med bil till Vintersportcentrum har varit många eftersom jag inte ens kunnat jogga de tio minuterna pga revbenet. När jag väl nådde till den punkt att jag kände att två pass skidor per dag var genomförbart valde jag att ansluta till övriga laget direkt.

Här nere har det börjat funka lite bättre och smärtan i revbenen och bröstkorgen blir mindre i omfattning även om det går lite upp och ned. Intensiteten är ju väldigt låg de första 3-4 dagarna på den här höjden vilket också gör att kroppen får lite lättare belastning, och därmed banar väg för skadan att läka.

Det börjar i alla fall se ljusare ut, och jag tror att jag kan börja belasta lite tuffare inom kort. Det gör mig glad.

55 Kommentarer | Läs hela inlägget

Mer om skadan

Skrivet av Johan 2014-01-13 09:50:23 | 72 Kommentarer

Taggar:

Efter magnetröntgen, vanlig röntgen och massor av behandling kan jag uppdatera er om  min skada.

Det visade sig på röntgen att jag i tillägg till den muskulära överansträngningen också har ådragit mig en lungsäcksinflammation (inte att förväxlas med lunginflammation!) efter den virusinfektion med rejäl hosta som jag hade runt jul. Jag kan ärligt säga att jag själv knappt förstod vad lungsäcksinflammation är. Men det är alltså vad jag förstår, enkelt sagt, inflammation i vävnaden runt lungan och inte i själva lungan.

Det är ok för mig att träna så långt som smärtan tillåter. I nuläget kan jag sitta på testcykel, åka rullskidor på rullbandet (bara uppför) och köra vissa lättare styrkeövningar. Jag kan inte åka skidor än, och det är svårt att säga när jag kan göra det igen.

Jag har absolut inte gett upp hoppet om OS än, men just nu tar jag dag för dag och är glad åt de framsteg jag gör i rehabiliteringen.

 

72 Kommentarer | Läs hela inlägget

Skadad.

Skrivet av Johan 2014-01-06 11:59:39 | 1189 Kommentarer

Taggar:

Den här skidsäsongen har hittills varit en av de värsta i min karriär.

Har under sommaren och hösten lagt ner enormt med tid och energi och tränat bättre än någonsin och jag har aldrig varit i bättre fysisk form.

Men i slutet av oktober åkte jag på en långdragen virusinfektion, något man inte vill ha en OS-säsong (ingen säsong alls för den delen). Då hade jag en lång väg att komma tillbaka till den kapacitet jag hade under hösten, men jag gjorde ändå bra resultat trots min bakgrund.

Vid Jul åkte jag på ytterligare en rejäl förkylning, som spräckte den plan jag ändå hade lite hopp om att den skulle få mig i bra form igen.

Nu har jag under träning skadat ett eller flera revben, och vad det gäller OS kan jag inte ge några svar alls i nuläget. Den närmsta tiden får utvisa vad som blir resultatet av det här.

1189 Kommentarer | Läs hela inlägget

God Jul!

Skrivet av Johan 2013-12-24 01:20:07 | 1549 Kommentarer

Taggar: ,

Har lagom till Julafton tagit mig upp i lodrätt läge efter att ha varit totalt däckad de senaste fem dagarna av den värsta förkylning jag haft på många år.

Hade hoppats på att kunna få en hel del träning gjord den här tiden, men så blev det alltså inte... Men så är livet, och förkylningar eller till och med ett OS som inte går som man vill är inte hela världen.

Just nu är jag glad att mitt smaksinne börjar komma tillbaka litegrann precis i tid till julmaten, och dessutom så vräker snön ner här i Östersund just nu!

Vi vill önska er alla en riktigt lugn, skön och God Jul!

1549 Kommentarer | Läs hela inlägget

Nja, för att vara Davos

Skrivet av Johan 2013-12-14 01:17:03 | 22 Kommentarer

Taggar: ,

12:e plats idag, och jag är inte nöjd.

Hade hoppats på ett bättre lopp, främst för att Davos brukar passa mig bra men också för att formen har känts avsevärt mycket bättre än innan Lillehammer-tävlingarna. Såg verkligen fram emot 30 km i individuell start, men det blev ett lopp fyllt av kämpa och jag hamnade på efterkälken direkt.

Ångrar lite att jag valde de skidor jag gjorde. Min vallare tyckte att jag skulle åka på ett annat par, men jag ville satsa på lite grövre struktur som skulle ge bra glid utför. Tyvärr gick den grova strukturen lite för trögt i uppförsbackarna.

Nu är väl inte 12:e plats helt dåligt, och jag fick ett riktigt bra träningspass. Såna här lopp ger hårdhet.

Journalisterna bad mig som vanligt svara på varför Norge är så mycket bättre än oss, nya norrmän dyker upp helg efter helg... Sliten, frusen och trött efter ett jobbigt lopp ledsnade jag ur på denna ständigt återkommande fråga: "-Vi kan inte jämföra oss med Norge. Det är som att jämföra Sverige med Brasilien i fotboll, de har 100 spelare som är bättre än de 11 bästa svenskarna. Eller förlåt 10 st..."

Att jämföra på detta sätt var kanske lite dumt och överdrivet, det var absolut inte meningen att få svenska fotbollsspelare att se dåliga ut bara för att vi åker på stryk i skidspåret. Jag försökte att genom en metafor förklara att det har med antalet utövare och kultur att göra. I Norge har man fyra gånger så många som satsar hårt på längdskidor, vilket i sin tur betyder att man har fyra gånger så många talanger att utveckla till att bli världsstjärnor. Vårt bästa lag hade alltså tre(!) norska lag före oss i stafetten förra helgen, och vi slog med nöd och näppe fjärdelaget.

I Norge växer man upp med skidorna på, på samma sätt som ungarna i Brasilien spelar fotboll, på samma sätt som barnen i Kenya löper.

Statistiken talar sitt tydliga språk, Norges 107 guld i Vinter-OS är 20 st fler än tvåan USA. Och mer än dubbelt så många som Sverige har tagit.

Sverige har definitivt möjlighet att få fram längdskidåkare som kan ta både OS- och VM-guld, men inte alls i samma mängd och i lika återkommande takt som Norge.

Jag tycker att det är dags att sluta jämföra oss med Norges bredd, och istället applådera världens genom tiderna bästa vinternation.

22 Kommentarer | Läs hela inlägget

Dags för Davos (igen)

Skrivet av Johan 2013-12-13 04:59:15 | 11 Kommentarer

Taggar: ,

Tillbaka i Davos, orten som antagligen skulle få flest röster om man frågade åkarna i världscupen vilket som är deras favoritställe av tävlingsorterna under året. Det är definitivt det ställe man kan få syn på gamla stjärnor inom längdskidåkingen, och att så många vill komma tillbaka hit efter sin karriär är ett betyg gott som något annat.

Själv trivs jag väldigt bra här. God mat, ofta bra väder och en liten stad som man kan promenera runt i när man har ledigt från träningen.

Två segrar i världscupen har det ju blivit här genom åren. Självklart ett resultat av att jag trivs och mår gott här, men också att banan och den relativt höga höjden brukar passa mig rätt bra.

Imorrn står det 30 km skate på programmet, och jag känner först och främst att det ska bli väldigt kul med tre mil och individuell start. Det var ett tag sedan sist! Visst, det kommer att bli sjukt jobbigt att knega runt den här banan fyra varv. Men man har gott om tid att komma in i loppet och finna rätt rytm för dagen.

11 Kommentarer | Läs hela inlägget